しもやけは､子どもと女性に多いとされるほか､体質も関係していると言われています｡地域別で見ると北海道や東北､新潟､京都をはじめ､九州でも発症する人が多いとされています｡つまり､しもやけは寒冷が一因で生じるものの､寒さの厳しい地域特有のものとは限らないようです｡ しもやけの症状は､大きく2つのﾀｲﾌﾟに分類されます｡1つは､手足全体が熟れた柿のように腫れあがる｢樽柿型｣､もう1つは手足の指や足の裏（ふち）､耳たぶや鼻､頬に赤い発疹が出る｢多形滲出性紅斑（たけいしんしゅつせいこうはん）型｣です｡いずれの場合もひどくなると水疱が生じ､さらにそれが破れてびらん（ただれ）を生じたりします｡ 子どもに多く見られる｢樽柿型｣｡大人にも症状の多い｢多形滲出性紅斑型｣ こうしたしもやけと似ている症状に､｢ひび｣｢あかぎれ｣があります｡同じく冬に多い肌ﾄﾗﾌﾞﾙですが､しもやけが赤く腫れてむずがゆいのにくらべ､｢ひび｣｢あかぎれ｣は水分喪失による肌の亀裂や出血､痛みをともなう症状があることから区別できます｡ また､しもやけの別名である凍瘡（とうそう）と似た言葉に凍傷（とうしょう）があります｡どちらも寒さが原因で生じますが､しもやけが日常的な寒さから生じるのに対し､凍傷は氷点下の冬山登山などのように急激に長時間､厳しい寒冷にさらされることで引き起こされるという違いがあります｡ 凍傷では皮膚組織が凍結し､壊死が深い部分にまで達するなどして､外科的処置が必要となることもあります｡しもやけは一般的に､そこまで重症化することはありません｡むしろ日常生活におけるこまめな寒さ対策､継続した肌のｹｱが必要となってきます｡ しもやけの治療方法 しもやけは､日常生活におおきな支障をきたします｡とくに足先のかゆみは､靴をはいた状態ではかくこともできず､ｲﾗｲﾗし､勉強や仕事にも集中できません｡顔や手にできると見た目も気になります｡なるべく早く治療を開始し､症状を抑えたいものです｡ しもやけの治療においてはまず､末梢の血行不良を改善することが重要となります｡毛細血管を拡張するはたらきのあるﾋﾞﾀﾐﾝEを内服するほか､ﾋﾞﾀﾐﾝEやﾍﾊﾟﾘﾝ類似物質が配合されたｸﾘｰﾑを塗って､血行改善につとめます｡ かゆみがあり､皮膚が赤みをおびている場合には､炎症を抑える目的でｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤を塗ると良いでしょう｡ｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤はしもやけのように､かゆくてついかいてしまう皮膚炎などの肌ﾄﾗﾌﾞﾙに対し､すぐれた抗炎症作用を発揮してくれます｡ とくにしもやけはかゆみの症状が強いため､かきこわしによる症状悪化が懸念されます｡そのためにも､最初の段階で強いﾀｲﾌﾟのｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤を選び､短期間で治すことを考えましょう（｢ｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤にはどんな種類があるの？｣を参照）｡かゆみが強い場合には､あわせて抗ﾋｽﾀﾐﾝ剤の服用も検討されます｡ また､しもやけが悪化して水疱ができたり､びらん（ただれ）が生じてしまうと､感染の恐れがでてきます｡そうした場合には､細菌増殖を防ぐはたらきのある抗生物質が含まれるｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤が適していますので､薬局で購入する際には相談すると良いでしょう｡ ただし､1週間ほどｽﾃﾛｲﾄﾞ外用剤を塗って､赤みやかゆみが改善しないときは医療機関を受診して下さい｡しもやけも重症化すると治療が難しくなりますので､専門医による診断･治療を受けられることをおすすめします｡ ■しもやけの日常生活対策 しもやけは早期の治療はもちろん､日常生活における予防が重要なのは言うまでもありません｡ 最近はどこでも暖房がきいているため､冬でも薄着の人が増えていますが､防寒はしもやけ対策に欠かせません｡外出時は手や足､耳など､露出する部位はできるだけ衣類や防寒ｸﾞｯｽﾞで覆うようにしましょう｡きつめの靴は血行を悪くするので､ﾃﾞｻﾞｲﾝよりも機能重視がおすすめです｡ また､炊事や洗濯で肌を濡れたままにしておくと､その水分が蒸発するときに一緒に体温も奪われ､肌が冷え､しもやけができやすくなります｡ﾌﾞｰﾑのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどでも､汗をかくと気分は爽快になりますが､靴下や手袋を湿ったままにするのは危険です｡肌に残った水分はそっとふき取り､濡れた衣類はなるべく早くとりかえるようにしましょう｡ 冷え性の女性は､特に血行を良くする対策が必要 お風呂でできるしもやけ対策には､冷･温水に交互に手足をひたす方法があります｡これは､しもやけのできやすい手や足を1､2分ごとに40℃位のお湯と冷水にひたすもので､お風呂場でなくても､洗面器があればできる方法です｡終わったら忘れずに､手足の水分はふきとりましょう｡ 食事の際には､血行を改善する効果のあるﾋﾞﾀﾐﾝEを多く含む食べ物をとるよう心がけて下さい｡ﾋﾞﾀﾐﾝEは落花生や大豆､ｱｰﾓﾝﾄﾞなどの豆製品や､たらこ､ﾏﾖﾈｰｽﾞやｻﾗﾀﾞ油などの植物油に多く含まれています｡ ﾀﾞｲｴｯﾄのために油分の摂取を控える人もいますが､しもやけ予防のためには､冬は意識して植物油を摂ることをおすすめします｡同時に緑黄色野菜に多く含まれるβｶﾛﾃﾝや､ﾋﾞﾀﾐﾝCを摂取すると､ﾋﾞﾀﾐﾝEの吸収率も高まります｡ さまざまな肌ﾄﾗﾌﾞﾙと同じく､しもやけもこまめな対策が重要です｡冬の寒さそのものをやわらげることはできませんが､日々の対策で､つらい肌ﾄﾗﾌﾞﾙを予防･改善しましょう｡ ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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